PILATES et PILATES -RELAX : Fortement conseillée aux personnes souffrant de maux de dos en général, c'est une gymnastique douce basée sur le rééquilibrage postural. Les zones de tension sont relâchées (nuque, épaules, bas du dos), et on renforce celles manquant de tonicité (milieu du dos, abdos, fessiers).
Les mouvements sont effectués en douceur sur une respiration lente et contrôlée.
Le but est de renforcer la musculature profonde afin de mieux se tenir.
Cours du mercredi matin : le cours se termine par 15 mn de relaxation.
GRAVITY TRX : séance tonique de renforcement musculaire et cardio à l'aide d'une sangle de suspension pour un travail au poids du corps. Tous les muscles sont visés, aussi bien ceux dits "esthétiques", que les muscles profonds.
Les séances sont ludiques, cardio, axées sur le dépassement de soi (bien sûr, chacun à son niveau !)