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Non catégorisé

Pour sa 9° édition, Grelin Grenade modifie un peu la formule....

Pas de spectacle le vendredi soir, 9 spectacles en salle samedi et dimanche, et un "entre/sort forain" sous la halle dimanche : un spectacle en caravane, sous la halle, à six reprises dans la journée....

Des crêpes et la buvette tout le weekend, des tapas samedi soir, mais plus de sandwiches le dimanche.... Les tables seront quand même installées pour ceux qui voudraient tirer le pique nique du panier.

Samedi matin, un cours de poterie "découverte", gratuit mais sur réservation (6/12 ans)

Et toujours.... Zaza, la mascotte du festival, Fleurette, la bibliothèque voyageuse de la ville, Fred, le sculpteur de ballons....... et ? .... Surprise !

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Si vous avez envie de passer de "l'autre côté" : nous cherchons du monde pour assurer la sécurité dans les spectacles, samedi et dimanche, et aussi des bras pour l'installation et le rangement le dimanche. N'hésitez pas à nous rejoindre ! Appelez Sylvie : 05 61 82 69 65 ou 07 84 97 21 21

GRAVITY TRX : séance tonique de renforcement musculaire et cardio à l'aide d'une sangle de suspension pour un travail au poids du corps. Tous les muscles sont visés, aussi bien ceux dits "esthétiques", que les muscles profonds.

Les séances sont ludiques, cardio, axées sur le dépassement de soi (bien sûr, chacun à son niveau !) 
TRX

 

Avec Delphine PINON - Planet' Forme

GYM POSTURALE

la Gymnastique Posturale Dynamique est une gymnastique basée sur la tonification des muscles profonds et l'étirement des chaînes rétractées. Les exercices de gainage, d'équilibre et de stretching sont pratiqués dans le respect de la physiologie, sans risque pour la colonne.

HYPOPRESSIF

Ensemble d'exercices posturaux permettant la tonification des muscles de la sangle abdominale et du périnée. Nouveau concept dans le domaine du sport et du fitness. Exercices non générateurs de pression.

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METHODE FELDENKRAIS

Avec Sharon Munro, Association Movement Refinery

METHODE FELDENKRAIS™

Feldenkrais™ propose un moyen doux et agréable de vous défaire des tensions et raideurs accumulées pendant l'année. L'exploration de mouvements petits et lents libère les articulations et augmente le niveau de confort corporel, contribuant ainsi à un profond sentiment de bien-être.

En savoir plus : Cette méthode permet d'améliorer notre façon de nous mouvoir dans la vie quotidienne et dans les activités sportives et artistiques. Les cours appelées Prise de conscience par le mouvement™ proposent une exploration des séquences de mouvement qui sollicitent notre attention, perception et notre aptitude à apprendre. Elle amène vers une amélioration de la posture, la flexibilité, la coordination et l'image de soi.

 

Sharon Munro a étudié la danse contemporaine au Laban Centre for Movement and Dance, l’Université de Londres où elle a obtenu une licence de danse théâtre. Elle pratique la Méthode Feldenkrais™ depuis plus de 30 ans. Elle a suivi une formation professionnelle Feldenkrais™ de 4 ans à Strasbourg. Depuis 2000 elle anime des cours et des ateliers à Toulouse et ses environs.

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Pour plus d'informations : 

www.movement-refinery.com

SELF DEFENSE

Avec Didier VARTIAN - Association Zanchin Bushido

La self défense c'est apprendre des techniques de ripostes efficaces sur des agressions physiques, verbales... en gardant son périmètre de sécurité et en se protégeant avec les mains
Ces techniques sont des techniques de frappes avec les mains, les poings, les coudes, les genoux et pieds
Il y a également un travail sur la condition physique (cardio, renfort musculaire, respiration, étirements, stretching) et la confiance en soi qu'il faut bien souvent retrouver.

La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l’expert en arts martiaux, et ce quel que soit le sexe. Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés.

Elle a pour but d’apprendre aux pratiquants à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané. L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi. Il s’agit de pouvoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…). Enfin, l’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi.

 

Photo Didier    Formateur : Didier Vartian, association ZANCHIN BUSHIDO

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Le foyer au quotidien

Grelin Grenade