SELF DEFENSE

Avec Didier VARTIAN - Association Zanchin Bushido

La self défense c'est apprendre des techniques de ripostes efficaces sur des agressions physiques, verbales... en gardant son périmètre de sécurité et en se protégeant avec les mains
Ces techniques sont des techniques de frappes avec les mains, les poings, les coudes, les genoux et pieds
Il y a également un travail sur la condition physique (cardio, renfort musculaire, respiration, étirements, stretching) et la confiance en soi qu'il faut bien souvent retrouver.

La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l’expert en arts martiaux, et ce quel que soit le sexe. Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés.

Elle a pour but d’apprendre aux pratiquants à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané. L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi. Il s’agit de pouvoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…). Enfin, l’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi.

 

Photo Didier    Formateur : Didier Vartian, association ZANCHIN BUSHIDO

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