Yoga enfants 2017 2018

Le yoga pour enfants est une discipline riche qui ne se limite pas qu’au plan physique. L’idée est de transmettre aux enfants l’esprit du yoga, et, à travers des exercices ludiques leur donner les outils pour se recentrer et maîtriser leurs émotions.

En offrant un environnement relaxant et non compétitif, le yoga améliore la connaissance du corps et induit une conscience de soi positive.

Au fil des séances, les enfants apprennent à communiquer, s’entraider, partager leurs expériences et prennent confiance en eux

Objectifs:

• Intégrer la notion de bienveillance envers soi même et envers les autres

• Prendre conscience de son souffle : Savoir se recentrer, se calmer et se relaxer

• Etre attentif avec tout le corps et apprendre à le ressentir

• Savoir se détendre pour gérer ses émotions

 

Déroulement d’une séance:

- La phase d’accueil: C’est la transition entre le reste de la journée et le début de la séance de yoga. Les enfants s’approprient le lieu afin de s‘y sentir à l’aise et en sécurité et prennent conscience de leur corps et de leur respiration. On amène les enfants à se recentrer à établir l’intention d’être présent pour la séance de yoga.

- Phase active : exercices de mobilité articulaires simples pour échauffer le corps et le préparer à la pratique des postures de yoga. on stimule la circulation d’énergie à travers le corps, les postures sont adaptées selon l’âge et la morphologie des enfants.

- Phase de relaxation : A travers une histoire relaxante pour encourager la visualisation positive on invite les enfants à se détendre et à prendre conscience de leur souffle

Toutes les séances se terminent par quelques minutes d’écoute et d’échange où les enfants expriment leur ressenti. Cette écoute permet d’enrichir l’évaluation de la séance, tremplin indispensable à l’élaboration de la suivante

 

 

Jennifer Bossou

Professeur diplômée de Hatha Yoga, (Ecole internationale de yoga Sivananda) j’enseigne cette discipline depuis 4 ans aux adultes

comme aux enfants. En améliorant le bien être personnel on améliore le bien être collectif, et je crois profondément que le yoga peut amener une transformation profonde chez l’être humain, a fortiori chez les enfants, les adultes de demain