Le COMBO - lundi de 10h à 11h

animé par Laurence Claire

le combo est une gym très très douce qui privilégie le relâchement musculaire et articulaire profond, l’objectif est de « remettre » de la « circulation » là où il y a des blocages, des douleurs, des inflammations…nous développons les respirations pour augmenter la capacité respiratoire ; et nous calmons le cœur  de ce fait (améliore le sommeil et diminue les symptômes du stress…) 

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ABDOS/DOS/PERINEE  ou  PILATES POST THERAPIE - Jeudi 10h/11h

 

cette activité très « proprioceptive » permet d’améliorer la force des articulations et des muscles profonds. Elle « redresse » la posture , chasse les douleurs de dos et nous fais comprendre comment mobiliser « vraiment » le muscle du périnée et les abdos pour qu’ils remplissent leur rôle de soutien dans toutes les activités quotidiennes y compris sportives. Cette activité est un bon complément du COMBO

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